fbpx

UP academy - Illés Adorján
Intuíció tréning

Le az agyalással!

Nincs többé agyalás, a válaszok, a megoldások bennünk vannak, csak tudnunk kell, hogy tudjuk előhívni. Tanuld meg használni az intuíciód és változtasd életed könyedebbé!

Oktató: Illés Adorján

Föld körüli kerékpáros, önismereti tréner

Tanulási idő: 60 perc

Megszerezhető tudás:

A tananyag célja, hogy megismertessen téged saját megérzésed működésével és használatával. 

Illetve, hogy tudatosítsa benned lelki nyugalmad fontosságát és megtanítson a lazítás, relaxáció szükségességére.

Meg fogod tanulni, hogy 

  • életed megannyi területén hasznát veheted a megérzésednek
  • mikre kell figyelned, hogy a belső iránytűd pontosan mutassa az irányt
  • milyen gyakorlatokat végezz ahhoz, hogy válaszokat kapj kérdéseidre
  • hogyan fejleszd az intuíciód 

Képessé válsz: 

megkülönböztetni a belső sugallataid a mindenhonnan érkező gondolatoktól.

 

1. Feladat
Keress olyan emléket, tapasztalást a múltadból,
amikor a megérzésedet használtad.
Pl. segített eldönteni valamit: mit csinálj, mit ne csinálj, hová menj,
mit cselekdj, kivel beszélj, mit egyél, stb…

2. Feladat
Írd össze, hogy
• mire használtad idáig a megérzésedet az életedben?
• mire szeretnéd használni?
Egészség javítása/fenntartása, emberi kapcsolataid javítása/ápolása
(kommunikáció), tisztánlátás (rálátás egy élethelyzetre), telepátia,
baj/jó dolog előrejelzése (jövőbetekintés)

3. Feladat
Írd össze, hogy
• milyen külső és belső zajok érnek téged, zavarnak
egy átlagos napon, héten
Kik és mik feszélyeznek, idegesítenek, stresszelnek?
(hangok, szagok, képek/fények, emberek, gondolatok…)
Ha tudatos leszel a körülvevő zajokra, és elfogadod vagy megszünteted
azokat, akkor tisztább lesz a “vétel”.

4. Feladat
Tegyél fel magadnak 1-2-3 kérdést, amire választ
szeretnél kapni.
Kezdj el mélyeket lélegezni, majd a fókuszodat vidd le a szívedbe.
Amikor felteszed a kérdésed, figyeld meg, hogy jön e olyan gondolatod,
ami jó érzéssel tölt el. Az lesz a tuti. Ha elkezdenél “agyalni”, akkor fókuszálj ismét a légzésedre.
Lélegezz kellemesen mélyeket, lazíts és
engedd szabadjára a fantáziád.
Fontos, hogy el kell hinned hogy sikerül.
A kilégzések során vizualizálhatod, hogy minden egyes kétség
eltávozik belőled.
Ha szükséges, adj több időt magadnak a lazulásra. Kulcsfontosságú,
hogy kiegyensűlyozott állapotba kerülj, hogy a válasz megjelenhessen benned.

5. Feladat
Mik azok a gondolatok és érzések, amikkel bántod magad,
amikkel bünteted magad, amikkel hátráltatod magad?
Készíts egy őszinte listát ezekről
A listád elemeiből húzz jobbra mutató nyilakat.
A nyíl túlsó oldalára írd le az önkorlátozó hiedelmeid ellentétét
(úgy fogalmazd meg, hogy mindenképp hihető legyen számodra az ellentét)
pl.:
bizonytalannak érzem magam emberek között
 —–> magabiztos a fellépésem emberek között. 
ha ezt még nem tudod befogadni, akkor írhatod azt, hogy 5%-kal magabiztosabb a fellépésem emberek között.

Ha megvan a pozitív listád, olvasd fel hangosan beleéléssel, legalább 3 héten keresztül.
 

Hogy tetszett?

Reméljük, hogy hasznos volt a tananyag. Egyenlőre ez egy MVP, azaz egy demo anyag, amiről visszajelzéseket gyűjtünk. Kérjük oszd meg velünk a véleményedet, javaslataidat, ötleteidet! Köszönük!!!

Köszönjük Újbuda Önkormányzatának támogatását!

FIGYELEM!

Értékes szakmai tartalomért, vállalkozói témájú cikkekért, programjainkért iratkozz fel hírlevelünkre!

Köszönjük, hogy feliratkoztál hírlevelünkre!